Вся библиотека >>>

Оглавление книги >>>

 


Журнал «Твоё здоровье»


Издательство Знание 2/1997

 

Сквозь призму йоги: азбука натуропата

 

 

Гелиотерапия в натуропатии

 

Использование солнечного света с целью лечения называется гелиотерапией (от слов — «гелиос» — солнце и «терапия» — лечение). Мы должны понять влияние солнечной энергии на природу и на организм, знать, как контролируется и используется эта энергия.

Солнце является главным источником естественной радиации: несмотря на то что оно удалено от нас, огромная мощность, продуцируемая его сгоранием, доходит в форме солнечных лучей.

Наиболее чувствительной к солнечным лучам является часть земной атмосферы, называемой биосферой. Помимо незначительного нижнего воздушного слоя, она представляет собой тонкий слой земной коры, на которой произрастает вся пригодная для нас пища. Биосфера дает жизнь растениям, являющимся пищей для человека и животных. Преимущественный цвет в этой сфере — зеленый. Цикл года, в который солнце проявляет наибольшую активность, — весна. Это сезон, когда растительность просыпается от зимней спячки к жизни. Поэтому весна является величайшим целителем и восстановительным периодом года.

Утро — самое лучшее время дня для пользования солнечными лучами. Солнечные лучи оказывают особое действие на кожу, легкие и восстанавливающиеся органы.

Солнечная энергия накапливается в организме также при поступлении из пищи, которую мы едим, если эта пища является растительной. Вода, которую мы пьем, также несет в себе результат солнечной радиации.

Кожа поглощает радиацию солнца, действующую на подкожную клетчатку. Солнечные лучи увеличивают жизнедеятельность и восстанавливают нервную систему.

Солнечная радиация проявляет свою наибольшую активность в феврале, марте, апреле. Чтобы ухватить этот источник космической энергии, тело должно периодически подвергаться воздействию прямых солнечных лучей. Непрямые солнечные лучи тоже полезны, но не в такой степени, как прямые.

Солнечные ванны должны приниматься лежа. Большая ценность солнечных ванн теряется, если только мы не дополняем их радиацией, исходящей от земли. Солнечные ванны должны приниматься лежа на земле, с ногами, всегда вытянутыми в сторону солнца, поэтому ноги должны указывать на восток утром и на запад днем.

Имеются причины, в связи с которыми направление тела и его положение на земле так важны. Земля является гигантским циклотроном, она генерирует геомагнитную радиацию, которая берет свое начало на Северном полюсе и замыкается на Южном. По сравнению с солнечной радиацией эта радиация относительно слаба. Она передается от земной поверхности на различную высоту; в большинстве мест радиация не распространяется высоко над землей, обычно высота ее достигает от 5 до 25 см.

Так как геомагнитная радиация является дополнением к солнечной радиации, то поэтому и пользоваться ими целесообразнее вместе. Геомагнитная радиация может быть поглощена также через подошвы ног. Вот почему так важно ходить босиком как можно чаще. Это не только укрепляет кожу подошв, но и дает возможность геомагнитной радиации передавать свою энергию нервам.

 

ЙОГИЧЕСКИЕ ПРАВИЛА ВОССТАНОВИТЕЛЬНОГО СНА

 

Из всех природных функций сон, по-видимому, является настолько простой, что, казалось бы, излишне было давать какие-либо советы или наставления. Ребенку не нужно никаких многомудрых трактатов о значении и необходимости сна: он спит — и с него довольно.

Так же поступил бы и взрослый человек, если бы он жил в большем согласии с правилами природы. Но он окружил себя настолько искусственной обстановкой, что ему теперь почти невозможно жить естественно. Однако же еще в его власти в значительной степени вернуться в этом отношении назад к природе, невзирая на препятствующие условия.

Из всех безрассудных привычек, приобретенных человеком на пути отдаления его от природы, к самым худшим относится привычка не вовремя ложиться спать и вставать. Часы, отведенные природой для самого хорошего сна, человек проводит в возбуждении и тратит на развлечения, а в те часы, когда она наиболее одаряет его возможностью бодрствовать и поглощать жизненную силу и крепость, он спит.

Лучший сон бывает в часы между заходом солнца и полуночью, а лучшее время для работы на открытом воздухе и для поглощения жизненной силы — это первые часы после восхода солнца. Так что, теряя с двух концов, потом еще удивляемся, отчего это в нас нет здоровья уже в среднем возрасте или даже раньше того.

Природа совершает большую часть своей восстановительной работы во время сна, и предоставить ей к этому все возможности чрезвычайно важно. Мы не станем приводить никаких правил касательно сна, так как у разных людей бывают разные потребности, а хотим лишь подтолкнуть мысль читателей в нужную сторону. Однако же, говоря вообще, человеческая природа требует около восьми часов сна.

Спать всегда следует в хорошо проветренной комнате по причинам, изложенным выше. Укрывайтесь достаточно тепло, чтобы было удобно и приятно, но не имейте привычки зарываться в массу тяжелых одеял, как это часто случается во многих семьях. Помните, что это — лишь дурная привычка, отучайте себя от этого — и сами удивитесь, сколько, оказывается, ненужных тяжестей на себя накладывали.

Никогда не спите ни в чем из того, что носите днем: это нездорово и нечистоплотно. Под голову не кладите слишком много подушек: достаточно одной и не очень большой. Освободите от напряжения каждую мышцу и каждый нерв, научитесь «быть ленивым» в постели и культивируйте в себе «чувство лени», как только завернулись в одеяло.

Приучите себя не думать в постели о том, чем занимались в течение дня, — сделайте себе из этого жизненное правило, и скоро научитесь спать, как это делает здоровый ребенок. Посмотрите, как спит ребенок и что он делает, добравшись до постели: попытайтесь насколько возможно ближе следовать его примеру. Будьте ребенком, отправляясь ко сну, — этот совет вполне достоин того, чтобы лишь его один напечатать в роскошно переплетенной книге, ибо если бы люди ему следовали, то человеческий вид сильно бы усовершенствовался.

Тому, кто составил себе верное понятие о действительной природе человека и о том месте, которое ему отведено в мироздании, вероятно, значительно легче погрузиться в этот детский сон, нежели всякому иному мужчине или женщине. Он будет чувствовать себя в мире до такой степени у себя дома и будет обладать настолько спокойной верой в Правящую Силу, что сможет, как дитя, давать полный покой своему телу и уму, а это и позволит ему постепенно погружаться в мирный сон.

Мы не станем приводить здесь каких-либо специальных наставлений, касающихся того, как вызвать сон людям, страдающим бессонницей. Мы думаем, что если они последуют изложенному здесь плану разумной и естественной жизни, то получат и возможность нормально спать без всяких специальных советов. Не повредит, однако, если мы дадим пару советов тем, кто уже находится «на пути».

Прохладная ножная ванна на ночь вызывает сон. Сосредоточение мыслей на ногах тоже оказывается полезным: оно заставляет кровь приливать к нижней части тела и отливать от мозга. Но самое главное — это не стараться во что бы то ни стало заснуть. Стараться заснуть — это самое худшее, что может сделать тот, кто действительно хочет заснуть, и обыкновенно производит совершенно обратное действие.

Самое лучшее, что можно сделать в таком положении, — это заставить себя думать, что вам совершенно все равно — заснете или нет. Думайте, что и так прекрасно отдыхаете, что наслаждаетесь своей праздностью и вполне удовлетворены тем, как обстоит дело. Вообразите, будто вы — уставший ребенок, который обрел отдых в дремоте: он полуспит, полубодрствует — и попробуйте использовать это представление. Не засиживайтесь допоздна вечером и, хотите вы спать или нет, ложитесь всегда в один и тот же час и наслаждайтесь своей праздностью.

Упражнения, приводимые далее (покой и расслабление мышц), научат расслаблять мышцы по собственному желанию, а тем, кто страдает бессонницей, они помогут приобрести совершенно новые привычки.

Мы, конечно, сознаем, сколь трудно ожидать, что все будут отправляться спать вместе с детьми и вставать так же рано, как дети или крестьяне. Но хотелось бы, чтобы это было возможным, хотя вполне понятны требования современной жизни, особенно в больших городах. Поэтому все, что можно предложить, это насколько только возможно согласовывать условия современной жизни с требованиями природы.

Старайтесь избегать поздних бдений и острых впечатлений перед отходом ко сну и, как только предоставляется случай, ложитесь и вставайте пораньше. Мы, разумеется, сознаем, что это столкнется с тем, что приучились считать для себя удовольствием, однако время от времени следует давать себе отдых от подобных «удовольствий». Рано или поздно человечество вернется к более простому образу жизни, и тогда поздний отход ко сну и ночные развлечения будут считаться столь же опасными занятиями, как сегодня употребление наркотиков, пьянство и тому подобное.

Пока же остается только сказать: делайте для себя то, что можете.

Если среди дня или в другое время получается выделить полчаса на то, чтобы доставить мышцам своего тела отдых или даже немного вздремнуть, то увидите, сколь чудесное действие это окажет. Такой отдых прекрасно освежит, и после того, как встанете, работа пойдет гораздо лучше. Многие из тех, кто достиг большого успеха в каком-либо деле, ведают эту тайну: и часто, когда говорится, что они «в данную минуту сильно заняты», они на самом деле лежат, приведя в полный покой мышцы и делая глубокие дыхания, что предоставляет организму возможность вернуть утраченные силы.

Помните, что, прерывая свою работу коротким отдыхом, можно сделать вдвое больше, чем работая целый день без передышки. Поразмыслите немного над этим и сможете стать еще деятельнее, если будете прерывать свою деятельность отдыхом и покоем. Маленькое «освобождение» помогает человеку запастись новым зарядом сил и продолжать работу без устали.

 

<<< Содержание номера             Следующая статья >>>