Вся библиотека >>>

Оглавление книги >>>

 


Журнал «Твоё здоровье»


Издательство Знание 2/1997

 

Сквозь призму йоги: азбука натуропата

 

 

Пневмонатуропатия

 

Следующая естественная сила, заслуживающая пристального внимания, — это воздух. Это важная предпосылка для жизни на Земле.

Поступая в организм посредством дыхания, кислород и множество других газовых элементов, присутствующих в воздухе, так же, как и космическая и солнечная радиация, обеспечивают жизнедеятельность организма.

Кислород в организме питает клетки, сжигает токсины, бактерии и многие другие ненужные вещества, присутствует в нем как важная часть для строительства новых клеток. Окисление крови достигается посредством взаимообмена воздуха в крови и легких. Это окисление не только строит новые клетки, но также является процессом, очищающим от токсинов.

Мы должны культивировать в себе привычку дышать ритмично, в гармонии с нашей физической деятельностью и упражнениями. Дыхание должно производиться главным образом при помощи действия диафрагмы и живота. Легкие должны лишь скользить вверх и вниз внутри полости грудной клетки. Диафрагма представляет собой перевернутую куполообразную мышцу, как бы стенку, отделяющую грудную клетку от брюшной полости, и она очень похожа на зонтик.

Когда вы вдыхаете воздух, легкие должны расширяться в длину и книзу. Диафрагма сделается плоской под влиянием давления . легких и сдвинется книзу. Это, естественно, повлечет за собой поднятие живота. Во время выдоха брюшная полость спадает, диафрагма поднимается, и легкие сжимаются. В этом и заключается правильная техника дыхания.

 

<<< Содержание номера             Следующая статья >>>