Вся библиотека >>>

Оглавление книги >>>

 


Журнал «Твоё здоровье»


Издательство Знание 2/1997

 

Сквозь призму йоги: азбука натуропата

 

 

Гидронатуропатия

 

Вода и гидротерапия — факторы, которыми часто пренебрегают в здоровье и болезни.

Вода несет питательные вещества и выводит яды. Все организмы в большей своей части состоят из воды. То же самое относится и к пище, на которой эти организмы живут, а состояние внутренних органов зависит от качества воды, которая циркулирует в нем.

Питаясь, мы должны жить на воде, запасенной во фруктах, овощах, орехах и злаках. Лучшей является вода дождевая и из ручьев. Лишенная солнца и прокипяченная вода — мертвая. Если вы вскипятили воду, то необходимо затем подвергнуть ее воздействию прямых солнечных лучей.

Вода — величайший источник энергии для организмов. Так как температура воды обычно ниже, чем температура тела, то при соприкосновении с водой эта разница приводит тело в состояние мышечной активности и увеличивает темп дыхания. Так вода вводит в тело жизненный «магнетизм» (энергию). Во время голодания она снабжает организм важными питательными веществами во время купания через кожу.

Естественная вода представляет собой химическое соединение, называемое двуокисью водорода. Она называется так потому, что ее состав содержит одну часть кислорода и две части водорода. Вода — необычное вещество, если мы примем в расчет хотя бы тот факт, что при температуре от О до 100 градусов Цельсия она представляет собой жидкость. Выше 100 градусов это уже газообразные пары, а ниже 0 градусов она замерзает и принимает форму льда — твердого вещества. Вода постоянно испаряется, и испарение ее тем больше, чем выше поднимается температура.

Вода разлагает на составные части атмосферный воздух, которым мы дышим. Помимо того, вода и водяные пары впитывают в себя газы и жидкости. Очищенные водой эманации Солнца — так называемая солнечная радиация — являются величайшим источником энергии для человека. Вместе с пищей вода представляет собой необходимое дополнение к воздуху для поддержания жизненного равновесия, т.е. нашего здоровья.

Два элемента — воздух и вода — комбинируются в атмосфере, создавая элементы, необходимые для дыхания. Сухой воздух не подходит для дыхания человека: нам необходима влажность, создающаяся комбинацией из воздуха и воды. Радиация от солнца собирается водяными парами при прохождении ее через земную атмосферу. Эта пропитанная солнцем вода, которую мы вдыхаем с воздухом, становится аккумулятором всей энергии солнца в организме.

Клетки, из которых состоит организм, могут жить только в жидкой среде: если клетки лишены воды, они высыхают и гибнут. Работа клеток организма может происходить только в том случае, когда окружающая их внешняя среда содержит воду в количестве, достаточном для нужд клеток. Там, где воздух всегда сух, нет и не может быть признаков жизни, потому что жизнь невозможна там, где нет воды.

Лишенная света, солнца вода мертва и не несет в себе жизни. Вода из глубоких колодцев, закрытых цистерн и механически дистиллированная не пригодна для питья: должна быть пропитана солнечным светом, прежде чем она может быть использована. Те, кто желает сохранить здоровье в хорошем состоянии, должны всегда пропитывать воду солнечным светом. Древние йоги разработали практику, называемую пранамзин: они переливают воду из одного сосуда в другой, запасая воздух и солнце, чтобы пропитать воду и таким образом дать ей энергию.

Вода является питательным веществом, средством, способствующим пищеварению и несущим энергию и жизненность. Пропитанная солнцем вода оказывает на организм самое благотворное воздействие. Следует отметить наиболее важные из ее функций в теле:

растворяет токсические элементы в крови и тканях,

выводит токсические элементы, которые уже растворены,

восстанавливает эффективную циркуляцию очищенной крови и обеспечивает ее энергичное продвижение во всей системе,

усиливает и укрепляет организм, когда он ослаблен иннервацией.

Растворение токсинов совершается либо путем питья непосредственно самой воды, либо путем поглощения жидкой пищи. Вывод токсинов осуществляется также посредством обливаний, марафонских ванн, пакетов или компрессов, лежачих и сидячих ванн. Восстановление циркуляции крови осуществляется попеременным использованием аппликаций из горячей и холодной воды. Усиление и укрепление организма происходит благодаря применению таких процессов, как обливание водой, прогулки по воде, росе или снегу босыми ногами и купаний в холодной воде.

Имеется несколько правил для использования водных аппликаций. Одним из наиболее важных среди них является следующее: каждое воздействие воды на организм должно проверяться его реакцией. Никогда не следует использовать холодные водные аппликации, если чувствуется озноб. Как и в любой другой области натурального здоровья, мы должны слушаться здесь голоса самого организма, и выбирать методы, соответствующие условиям его существования в данное время года.

Одним из самых простых способов употребления воды является питье. При голодании воздух и вода являются единственно допустимыми питательными веществами. Во время голодания не пейте слишком холодную воду, она должна быть тепловатой. Количество выпиваемой воды должно регулироваться природой, а это значит, что следует пить только тогда, когда испытывается жажда. Если находитесь в вялом, расслабленном состоянии и ткани потеряли тонус, вы должны в этом случае пить холодную воду. Если находитесь в величайшем напряжении, а мускулатура в спазме — тогда следует пить теплую воду.

Ванны — совершенно необходимое гигиеническое условие, и здесь мы снова должны слушаться голоса нашего организма. В нормальных условиях следует пользоваться тепловатой водой, холодная вода укрепляет, если мы обладаем нормальной жизненной силой И здоровьем.

Марафонские ванны используются для того, чтобы очистить тело. Они предписывают длительное погружение всего тела в горячую воду. Эти ванны являются иннер-вирующими и должны применяться лишь в крайних случаях, когда нужно быстро очистить тело, находящееся в состоянии сильного загрязнения. Паровые ванны обладают тем же действием, но по сравнению с предыдущими иннервируют меньше.

Паровые ванны принимаются в отдельном кабинете, направленным паром. Голова пациента при этом всегда должна быть снаружи кабинета, чтобы он все время дышал свежим, чистым воздухом. Русская или финская парилки не отвечают этим условиям. Турецкие ванны или любые другие, когда человек находится в своих собственных продуктах выделения, чрезвычайно вредны.

Физические упражнения под водой являются чрезвычайно эффективной формой водного лечения. Они имеют то преимущество, что центр тяжести организма опускается ниже и под водой появляется возможность сделать гораздо больше упражнений, чем без нее. И выполнение трудных упражнений, например Наули, значительно облегчается. Грудной массаж — очень эффективная форма подводных упражнений, особенно если он комбинируется с сидением на корточках.

Наиболее приемлемыми водными аппликациями являются сидячие ванны, лежачие ванны и компрессы. Сидячая ванна делается так же, как если бы вы сидели в кресле. Человек погружается в воду до пупка, ноги стоят на полу. Во время такой ванны брюшная область массируется ладонями в направлении движения по часовой стрелке, руки при этом часто смачиваются водой. Сидячая ванна может продолжаться от 5 до 20 минут в зависимости от состояния человека и его реакции на нее.

Лежачая ванна проводится погружением человека под воду на 2,5 см. Эффект усиливается, если сверху человек будет прикрыт простынею или полотенцем. Во время таких ванн допускается сон.

Компрессы прикладываются к любой части тела и называются местными компрессами, когда прикладываются к той части тела, где имеются симптомы недуга. Брюшной компресс прикладывается только вокруг талии.

Местный компресс делается путем накладывания хлопчатобумажной ткани шириной около 10 см и соответствующей длины. Обмакните в холодную воду, а затем отожмите ткань и обвяжите вокруг больной части. Поверх мокрой тряпочки обвяжите в несколько слоев шерстяную ткань и закрепите булавкой. Шерстяная ткань всегда должна быть шире, чем мокрая тряпочка, так, чтобы мокрая тряпочка не находилась в контакте с воздухом.

Брюшной компресс не должен быть большим по размеру — достаточно ширины охвата талии. Положите холодную мокрую хлопчатобумажную ткань, а затем сухую шерстяную поверх нее, приколите все это булавкой, чтобы перевязь не двигалась.

Компресс обычно делается на ночь и снимается утром. Горячие компрессы делаются точно так же, за исключением того, что они применяются в случае, когда имеются боли. Тепло распределяется тканью и таким образом снимает боль. Горячие компрессы надо держать до тех пор, пока боли не прекратятся, а как только прекратились, надо пользоваться холодным компрессом.

Имеется определенное правило для пользования водными ваннами или другими аппликациями. Вот они: там, где есть теплая вода и сильное солнце, следует пользоваться солнечными ваннами, перемежая их длительными купаниями. Там, где имеется теплая вода, но слабое солнце, следует долго лежать на солнце, изредка чередуя солнечные ванны с долгими купаниями в воде. Там, где холодная вода и слабое солнце, принимать следует короткие купания, перемежая их частыми и долгими солнечными ваннами.

Вода имеет длинную и славную историю в естественном лечении. Один из старых и знаменитых натуропатов сказал: «В природе нет такого средства, которое излечивало бы все болезни, но если бы оно было, то оказалось бы водою в правильном применении».

Естественное лечение было вновь открыто 150 лет назад Винцентом Прейсницем, потому что он пользовался водой и называл свой курс «водным лечением». К великому сожалению, многие современные натуропаты пренебрегают водой, а правильное использование воды может дать великую пользу всему нездоровому человечеству. Все великие натуропаты прошлого, такие, как Луи Кинэ, пастор Кнейпп (см. его знаменитую книгу «Мое водолечение»), Руссо, Шин-длер, Виндт, Джаст и Линдлар, широко пользовались водой наряду со всеми другими силами природы. Известные медицинские авторитеты признавали ее значение. Такие величайшие современные натуропаты, как профессор Эдмонд Шекеле, Джеймс Томсон, а также индийские натуропаты признают значение воды в правильном ее применении.

Самой лучшей водой для питания является вода, продистиллированная самой природой, которая содержится во фруктах и овощах. Запасенная растениями, она является здоровой и самой лучшей водой для потребления. Ей не уступит по своим качествам талая вода — превосходный напиток, широко применяемый для питания в весеннюю пору. Исключительные целительные свойства ее все еще мало изучены.

Теперь можно видеть, что вода — необходимая составная часть нашей пищи и является существеннейшим элементом питания. Она часто применяется как очистительное и укрепляющее средство. Если ею пользоваться со знанием и умом, она предстанет как потенциальный фактор в восстановлении потерянного здоровья.

Важно помнить, что все водные аппликации должны прилагаться к определенному случаю и что всегда надо исходить из благоприятной на них реакции Никогда не пользуйтесь водным лечением, если чувствуете озноб. После водных аппликаций всегда должны ощущаться усиление циркуляции крови и нормальная теплота тела. Если соблюдать эти правила, то вода станет мощным союзником в плодотворном труде на ниве естественного здоровья.

 

ЙОГИЧЕСКИЙ КОММЕНТАРИЙ ВОДОЛЕЧЕНИЯ

 

Один из основных принципов философии Хатха-Йоги — разумное пользование величайшим даром природы — водой. Вода — одно из главных средств для поддержания тела в нормальном состоянии. Ребенок инстинктивно сознает значение воды и требует, чтобы его снабжали ею, но по мере того как он вырастает, забывает об этом и приобретает ложные привычки взрослых людей.

Это особенно справедливо в отношении людей, живущих в больших городах, которые получают из кранов тепловатую воду, лишенную ее естественного вкуса, и поэтому мало-помалу отучаются пить ее. Эти люди постепенно приобретают привычки по-новому удовлетворять свою жажду (или вовсе не удовлетворять ее), и в конце концов, отвергая требования природы, они со-вершенно забывают о них.

В разговоре о воде возможен вопрос: «Для чего пить воду, если не испытываем жажды?» Но все дело в том, что жажды они не испытывают именно потому, что пренебрегают столь важными для жизни требованиями. Иные почти ничего не пьют и утверждают еще при этом, будто чувствуют, что пить им вообще вредно. Некоторые из них пошли в этом направлении настолько далеко, что во всеуслышание заявляют: «Жажда — болезнь» и советуют людям совершенно отказаться от употребления жидкости, находя это противоестественным.

Нет смысла вступать в полемику с подобными «теориями», если присмотреться к естественным привычкам жизни человека и животных.

Йоги придают настолько важное значение правильному пользованию питьевой водой, что считают это одним из первых условий сохранения здоровья. Они знают, что большинство людей больны лишь потому, что организму не хватает нужного количества жидкости.

Рассмотрим, какая вода необходима телу, и затем рассудим, верно ли мы живем в этом отношении. Прежде всего отметим, что физически тело на три четверти состоит из... воды! Известное количество этой воды непрерывно расходуется на нужды организма и постоянно покидает тело, и поэтому каждая капля ушедшей в дело воды должна быть заменена другой каплей, если мы желаем сохранить тело в нормальном состоянии.

Организм постоянно выделяет воду через поры кожи в виде пота и испарины. Потом называется такое удаление воды, когда она выделяется из тела настолько обильно, что собирается в капли. Испарина же представляет собой постоянное и незаметное испарение воды с поверхности кожи. Опытами доказано, что если у животного прекратить испарину, то оно умрет. То же и с человеком. Это известно с древности. Так, на празднике в Древнем Риме одного мальчика покрыли золотым лаком с головы до пят, поскольку он должен был изображать одного из богов, но он умер, прежде чем с него смыли этот лак, и только потому, что кожа' была лишена возможности испарять воду. Была нарушена природная функция, и душа покинула свою телесную оболочку.

Пот и испарина, как доказано химическим анализом, наполнены продуктами выделения организма, которые, если в теле человека не будет достаточно жидкости, останутся в теле, отравляя организм и навлекая на него болезнь, вплоть до смертельного исхода. Но обновительная работа идет в теле непрерывно, износившаяся ткань устраняется и заменяется новой, материал для Юь торой доставляется кровью.

Все испортившееся, ненужное удаляется

из тела, и природа особенно заботится рб

этом, так как не допускает, чтобы в орга

низме скапливался ненужный, испорчен

ный материал. Если позволить ему остаться,

то он превратится в яд и породит болезни,

начав служить питательной почвой для вся

кого рода зародышей микробов, спор и бак

терий. .

Эти зародыши не вредят чистому и здоровому организму, но у водоненавистников, у которых тело промывается недостаточно, они находят себе множество своевременно не выбрасываемых, отработанных и гниющих частиц, среди которых принимаются за дело, размножаясь с невероятной быстротой и выделяя ядовитые вещества, вызывающие в организме заболевания.

Вода играет огромную роль в повседневной жизни йога. Он употребляет ее и внутрь, и снаружи, пользуется ею, чтобы сохранять свое здоровье, и знает ей цену, когда естественные функции организма нарушены болезнью и нужно восстановить здоровье.

Испарина и пот необходимы также для того, чтобы освобождать тело от излишней теплоты, поддерживать в организме нормальную температуру. Кроме того, пот и испарина содействуют удалению вредных продуктов: кожа фактически не что иное, как дополнительный орган к почкам. И без воды кожа, конечно, будет лишена возможности исполнять эту свою обязанность.

Нормальный взрослый человек выделяет за сутки в виде пота и испарины достаточно много воды, но люди, занимающиеся физическим трудом, выделяют гораздо большее количество. И в сухой атмосфере можно выдержать жару более сильную, чем во влажной, потому что в первом случае пот скорее испаряется и вызывает охлаждение кожи. Некоторая часть воды выделяется через легкие. Выделительные органы выводят большое количество воды при исполнении своих функций.

Вода необходима для нескольких целей. Одной из этих целей является регуляция процесса сгорания, постоянно происходящего в организме благодаря химическому действию кислорода, который попадает в организм из воздуха через легкие и приходит в них в соприкосновение с углеродом, выделяемым из пищи. Это сгорание происходит в миллионах клеточек легких и вызывает теплоту физического тела. Вода регулирует это сгорание, не позволяя ему стать слишком интенсивным.

Кроме того, тело использует воду в качестве транспорта. Вода протекает по артериям и венам, разносит кровяные тельца и питательные элементы в различные части тела, где они идут на сооружение новых клеточек. Без поступления жидкости количество крови в организме должно было бы неминуемо уменьшаться. При возвращении крови через вены жидкости подбирают негодный материал, который иначе бы отравил организм, и несут его к почкам, к порам кожи и легким, через которые ядовитый мертвый материал и отходы выбрасываются из организма вон.

Без достаточного количества жидкости эту работу нельзя было бы исполнять. И (что весьма важно) без достаточного количества воды отбросы пищи — шлаки организма — не могли бы быть размягчены настолько, чтобы пройти через толстую кишку и выйти из тела, результатом чего оказался бы запор со всеми связанными с ним бедами. Йоги знают, что девять десятых случаев хронического запора происходят именно от этой причины, и им известно также, что эти девять десятых могут быть быстро устранены возвращением к естественной привычке пить чистую воду.

Итак, вода в достаточном количестве необходима для правильного кровообращения, для удаления испорченных материалов организма и для нормального усвоения пищи.

Люди, пьющие недостаточно жидкости, неизменно страдают от недостатка крови, и в их облике все признаки малокровия: бледность, желтовато-болезненный цвет лица, анемичность. Кожа у них почти всегда сухая и горячая, и они весьма мало и редко потеют. Они выглядят больными и напоминают высохший плод, нуждающийся в соках, чтобы стать живым и здоровым. Почти всегда они страдают от запоров, а запор, в свою очередь, вызывает сотни других недугов.

Прямая кишка у них сильно засорена, и организм вынужден постоянно впитывать в себя отходы, скопившиеся там. При этом он стремится освободиться от них при помощи дыхания с дурным запахом, ненормального потения и мочевыделения. Это неприятно читать, но приходится называть вещи своими именами, чтобы обратить на них должное внимание. И все это — подумать только! — происходит из-за недостатка в организме воды.

Телу необходима постоянная поливка, и если поливка недостаточна, то оно начинает страдать. Каждой клетке, ткани и органу нужна вода, чтобы сохранить себя в здоровом виде. Вода все растворяет, она позволяет организму усваивать и распределять питательные вещества, полученные из пищи, и она же уносит испорченные продукты организма. Часто говорят, что «кровь есть жизнь», и если, это верно, то как же следует назвать воду, без которой кровь превратилась бы в прах?

Вода необходима также для правильной работы почек, выделяющих мочу. Она нужна для образования слюны, желчи, сока поджелудочной железы, желудочного сока и других важных соков организма, без которых не может происходить пищеварение. Уменьшите количество выпиваемой воды, и немедленно уменьшится выработка всех необходимых жидкостей. Известный физиолог говорит, что в тканях нормального организма заключается такое количество воды, что можно как аксиому принять выражение «все организмы живут в воде». И если не будет воды, то не будет жизни, не будет здоровья.

Также некоторое количество воды покидает организм вместе с экскриментами. И совсем уж незначительное количество ее выходит из организма в виде слез и других секреций тела. И сколько же нужно воды, чтобы возобновить этот запас? Давайте посмотрим. Известное количество жидкости попадает в организм вместе с пищей, в особенности с известными продуктами. Но это количество воды невелико сравнительно с тем, что выбрасывается организмом при его очистительных функциях.

Здоровый взрослый человек, будь то мужчина или женщина, в день должен потреблять столько воды, чтобы восполнить эту убыль. Если это количество не доставляется в организм, то тело пользуется теми жидкостями, которые находятся в нем самом, и человек начинает «высыхать». При этом все физические функции в теле становятся неправильными, и тело такого человека высыхает как внутри, так и снаружи, поскольку механизм его лишается очистительного и смазочного материала.

 

12 стаканов воды! Это следует помнить тем, кто выпивает не более двух-трех стаканов в день и считает, что больше пить вредно. И тогда ничего нет мудреного, если они начинают страдать всеми физическими недугами. Ничего удивительного, если у этих людей появляются расстройства пищеварения, запоры, малокровие, нервозность и другие подобные вещи. Их тело оказывается наполнено разного рода ядами, которые организм теперь не в состоянии удалить через почки и кожу, потому что они закрыли воде доступ в свое тело.

Нет ничего удивительного, если прямая кишка наполняется вредными отбросами, отравляющими организм, и природа не имеет возможности их нормальным образом удалить, потому что нет необходимого количества воды. Нет ничего удивительного и в том, что у человека появляется недостаток в слюне и пищеварительных соках, потому что природа не может вырабатывать их, если не имеет воды.

Далее неудивительно, если появляется недостаток крови, — откуда взяться ей, если нет жидкостей, из которых изготавливается кровь? Не стоит удивляться и тому, что нервы человека при таком положении дел оказываются в далеко не лучшем состоянии.

Йоги не боятся принимать в себя ежедневно достаточное количество воды. Их не пугает, что они разжижают кровь, как полагают «высохшие» люди: организм быстро и скоро выкинет излишки воды. Йоги не пьют «ледяных напитков», это — противоестественный продукт цивилизации: предпочитаемая ими температура воды — около 20 градусов Цельсия. Они пьют, когда чувствуют жажду, и обладают нормальной жаж-дойь не то что «высохшие» люди.

Йоги пьют часто, но заметьте, никогда не пьют большого количества в один прием. Они не «вливают» в себя воду, так как считают это неестественным и вредным. Они пьют небольшими количествами, но часто и в течение целого дня. Во время работы они ставят сосуд с водой около себя и время от времени делают глоток или два.

Кто пренебрегал природными инстинктами в течение многих лет и почти забыл о естественной привычке пить воду, тому необходима известная практика, чтобы вернуть себе эту способность. Небольшая практика быстро скажется в том, что человек начнет нуждаться в воде и через известный промежуток времени возвратит себе естественную жажду. Хороший способ, который можно посоветовать, это держать подле себя стакан с водою и время от времени делать из него один или два глотка, помня при этом, зачем это делается.

Говорите себе: «Я доставляю телу воду, необходимую для работы его органов, и это даст мне здоровье и силу и превратит меня в крепкого, здорового человека».

Перед отходом ко сну йоги выпивают чашку воды. Это воспринимается организмом и очищает тело за ночь, вредные вещества будут удалены утром вместе с мочой. Они пьют другую чашку воды сразу же, как встают утром, считая, что глоток воды перед едой очищает желудок, промывает его от негодных веществ, скопившихся в нем за ночь. Они пьют обыкновенно за час перед принятием пищи и затем делают легкие физические упражнения, полагая, что это подготавливает пищеварительный аппарат к принятию пищи и вызывает естественный голод.

Йоги не боятся пить воду и во время еды (только представьте себе ужас наших «учителей здоровья», когда они читают про это!), но отвергают «заливание» пищи водою. Заливать пищу водой, значит размачивать ее, а стало быть, не только не позволить ей пропитаться слюной, но и не дать зубам возможности должным образом пережевать ее, в результате чего пища проглатывается, не будучи подготовлена к процессу пищеварения, а это нарушает намерения природы и противоречит тому, что советуют йоги.

Йоги полагают, что вода может быть вредна только в том случае, если обильно пить ее за едой, и именно поэтому во время еды они пьют весьма мало воды и лишь для того, чтобы размягчить пищу в желудке, но и это нужно делать очень умеренно, чтобы не ослабить силу действия желудочного сока.

Многие знакомы с потреблением горячей воды как средством для очищения засорившегося желудка. Йоги одобряют этот способ лечения, но если точно следовать предначертаниям, сообщенным здесь, то никогда не будет засорения желудка и, стало быть, не потребуется прибегать к горячей воде. Но тому, кто пока что страдает от желудочных недомоганий, теплая вода как предварение к рациональной еде может быть очень даже полезна.

Лучше всего немедленно выпивать пару стаканов теплой воды утром прямо перед завтраком и соответственно за час до обеда днем. Теплая вода возбудит таким образом мышечную работу пищеварительных органов, что выведет из организма накопившиеся в нем отходы, размягченные и растворенные теплой водой. Но эту меру можно признать лишь временной.

Нельзя считать горячую воду напитком, достойным постоянного потребления: для здоровья необходима вода обыкновенная, Вода комнатной температуры. Но если здоровье было утрачено, горячая вода принесет пользу, так как очистит органы, перед тем как им вернуться к естественным привычкам.

Далее мы расскажем о купании и наружном использовании воды, здесь же ограничимся лишь ее внутренним применением.

В добавление к тем свойствам, к той пользе воды, о которых говорилось выше, следует сказать еще, что в воде содержится значительное количество праны, часть которой извлекается из нее организмом и усваивается им. Часто человек чувствует потребность сделать глоток воды. Это служит признаком того, что природа требует возобновления запаса праны. А скорее и легче получить ее именно из воды. Каждый из нас может вспомнить такой случай, когда стакан холодной воды подействовал в высшей степени освежающе, придал сил и энергии и помог возвратиться к прерванной работе.

Не забывайте же о воде, когда чувствуете, что одолела усталость. В соединении с йоговским дыханием глоток воды вольет в тело свежую энергию скорей, чем всякое иное средство. Глотая воду, старайтесь некоторое время подержать ее во рту. Нервы языка и рта первыми (и скорее всего) поглотят прану, и такой способ питья особенно полезен, когда человек чувствует себя утомленным.

 

<<< Содержание номера             Следующая статья >>>