Вся библиотека >>>

Оглавление книги >>>

 


Здоровая жизнь


Громов В.И., Васильев Г.А.

 

Питание

 

 

НАПИТКИ

 

     Наилучшим напитком  мы  считаем  чистую  воду.  Кроме  того,  для

больных и ослабленных людей  рекомендуются  травяные  чаи,  обладающие

целебными свойствами.

     Фруктовые и овощные соки занимают промежуточное  положение  между

пищей и напитками.  Они вкусны,  полезны, прекрасно освежают. Их можно

пить в качестве завтрака или полдника,  либо примерно за  час  до  еды

(или спустя 2-3 и более часов после еды).  Если же постоянно пить соки

между приемами пищи,  то желудок не будет отдыхать, так как они все же

требуют некоторого переваривания.  А постоянная,  без перерыва, работа

желудка приводит к несварению, гастритам и другим нарушениям.

     Овощные соки  в  отличие  от фруктовых можно пить непосредственно

перед едой и после еды.  Полезнее, однако, принимать их за 15-20 минут

до твердой пищи.

     *Что же  касается  лимонадов,  шербетов  и   морсов   непонятного

происхождения,  жидкостей типа "Фанта", "Пепси-кола" и им подобных, то

они относятся к вредным  продуктам,  вызывающим  многие  болезни.  Это

чисто коммерческие изделия*.

     То же можно сказать о кофе и черном чае.  Впрочем,  очень слабый,

слегка подкрашенный чай допускается,  хотя лучше заменять его травяным

в смеси с зеленым.  Зеленый чай,  в отличие от черного,  не  ослабляет

энергетику и обладает прекрасными дезинфицирующими свойствами.

     Хлебный квас,  как правило,  тоже не лучший напиток.  У  людей  с

ослабленным  желудком  он  может вызывать сильные боли и брожение.  Но

некоторые переносят его великолепно.

     К вредным  напиткам  относятся также кисели и молочные коктейли с

сахаром или  сиропом.  Нормальные  домашние  компоты  из  фруктов  или

сухофруктов можно есть как отдельную пищу, например, на полдник.

     Теперь перейдем к более подробному изложению.

 

<<< Содержание книги      Следующая страница >>>