Вся библиотека >>>

Оглавление книги >>>

 


Здоровая жизнь


Громов В.И., Васильев Г.А.

 

Закаливание

 

 

Босохождение

 

     Очень полезно хотя бы  раз  в  день,  а  лучше  дважды,  утром  и

вечером, пройтись, пробежаться босиком по земле. И летом, и зимой, и в

межсезонье, в любую погоду - круглый год. Что это дает?

     Во-первых, собственно   закаливание.   Прежде   всего  возрастает

сопротивляемость к простудным  болезням,  так  как  стопы  рефлекторно

связаны  с  нашими  шестью  гландами.  Охлаждая  стопы,  мы  тем самым

закаляем горло.  А ведь гланды - это иммунный  щит,  стоящий  на  пути

многих болезней.

     Во-вторых, оживление внутренних органов. Ведь зоны стоп не только

рефлекторно,  но  и  энергетически  связаны  со всеми системами нашего

организма.  Поэтому босохождение благотворно при заболеваниях  печени,

глаз, желудка и поджелудочной железы, кишечника, сердца, легких, почек

и др.

     В-третьих, стоя  босиком,  мы  сбрасываем накопленное статическое

электричество.

     Обычно можно  начинать  босохождение  без  специальной подготовки

(хотя зимой перед этим желательно все же две-три недели обливать  ноги

холодной водой,  походив предварительно босиком по полу).  Летом можно

гулять,  сколько хочется.  Зимой для начала лучше только наступить  на

снег  и  тут  же вернуться.  Затем очень постепенно увеличивать время,

руководствуясь своими  ощущениями.  К  концу  первой  зимы  желательно

довести его до 2-5 минут.

     При сильном морозе лучше ходить или бегать,  так как если  стоять

на месте, поначалу можно обморозиться. По возвращении ноги моют только

холодной водой.

     Невозможно описать   ощущения   оживления,  обновления,  особенно

сильные в первые месяцы занятий.  Это радость и благость, особого рода

экстаз.

 

<<< Содержание книги      Следующая страница >>>