Вся библиотека >>>

Содержание >>>

 

 

Архивы. Периодические издания – журналы, брошюры, сборники статей

Журнал Здоровье


84/1

Вопрос - ответ

 

 

«Слышал, что приседания — очень полезное упражнение. Так ли это? Ежедневно делаю вместо утренней зарядки 200—300 приседаний». М. И. ЛУЗЯНИН, Москва

 

Приседание—действительно полезное физическое упражнение. При его выполнении работают и развиваются крупные мышечные группы ног, тренируются сердечнососудистая и дыхательная системы. Однако выполнять только это упражнение да еще 200—300 раз не следует. Приседания целесообразно сочетать с упражнениями для мышц рук, спины, брюшного пресса, делая их от 10 до 50 раз. Если вы хотите специально тренировать мышцы ног, можно делать 50—100 приседаний (при отсутствии одышки, учащенного сердцебиения, других неприятных ощущений), но не забывайте и о других упражнениях.

 

«Можно делать массаж обычной щетинной щеткой для одежды?» М. БЫЧИХИН, Вологодская область

 

Нет, нельзя. Такой массаж может вызвать раздражение кожи и даже поранить ее. Советуем пользоваться массажерами, выпускаемыми нашей промышленностью, или освоить ручной самомассаж.

 

«Многие молодые люди и даже девушки в холодное время года ходят в джинсах, под которыми только трусы. Я считаю, что это недопустимо. Может быть, я неправа?» М.И.ПЕТРОВА, Рязань

 

Абсолютно правы. Охлаждение нижней половины тела может привести к обострению хронических болезней, у девушек—к развитию воспаления придатков матки, у юношей—к воспалению предстательной железы. А это чревато тяжелыми последствиями.

Под джинсы или брюки надо надевать нижнее белье, колготки. Это создает дополнительную воздушную прокладку и препятствует потере тепла организмом. Кроме того, брюки и джинсы будут значительно реже нуждаться в стирке.

 

<<< Содержание номера      Следующая страница >>>